Činjenice i zdravstvene koristi kokosa

Činjenice i zdravstvene koristi kokosa

Kokos je voće koje se nalazi u mnogim tropičkim zemljama, a njegova ljuska, voda, ulje i brašno su vrlo popularni u prehrambenoj industriji. Osim što je ukusno, kokos ima mnoge zdravstvene koristi koje su se već dugo povezivale sa njegovom upotrebom.

1. Povećava imunitet – Kokos sadrži veliku količinu laurinske kiseline, koja je poznata po tome što povećava imunitet i pomaže u borbi protiv bakterija, virusa i gljivica.
2. Pomaže u mršavljenju – Mnoge studije pokazuju da konzumacija kokosovog ulja može pomoći u mršavljenju, jer smanjuje apetit i pomaže u sagorijevanju više kalorija.
3. Smanjuje rizik od srčanih bolesti – Kokosovo ulje sadrži nizak nivo lošeg kolesterola (LDL) i visok nivo dobrog kolesterola (HDL), što može smanjiti rizik od srčanih bolesti.
4. Pomaže u održavanju zdrave kože i kose – Kokosovo ulje sadrži visoku količinu masnih kiselina koje pomažu u održavanju zdrave kože i kose. Može se koristiti za njegu kože i kao dodatak u kozmetičkim proizvodima.
5. Pomaže u regulaciji hormona – Kokosovo ulje može pomoći u regulaciji hormona i smanjiti simptome menopauze, uključujući vruće trepćuće i razdražljivost.

Iako su mnoge zdravstvene koristi kokosa dokazane studijama, potrebno je napomenuti da se kokosovo ulje treba konzumirati umjereno, jer sadrži visoku količinu masnoća. Također, treba odabrati kvalitetno ulje koje je proizvedeno od cijelog kokosa, a ne od rafiniranih kokosovih proizvoda.

PROČITAJTE I: Migrena: Nekoliko savjeta kako se izboriti sa migrenom