Šta su prazne kalorije?
Prazne kalorije su kalorije koje se unose u organizam, ali ne sadrže hranjive tvari. Oni su često prisutni u brzoj hrani, slatkišima i napitcima, te se mogu unositi u velikim količinama bez da osoba osjeti sitost.
Prazne kalorije ne pružaju organizmu hranjive tvari, poput vitamina i minerala, te se ne mogu koristiti za održavanje zdravlja. Umjesto toga, oni se pretvaraju u masti i čuvaju se u organizmu, što može dovesti do povećanja tjelesne težine i povećanih rizika od bolesti, poput bolesti srca i dijabetesa.
Da bi se smanjio unos praznih kalorija, važno je da se pridržavate zdrave i uravnotežene prehrane koja sadrži hranjive tvari. To uključuje izbjegavanje brze hrane, slatkiša i slatkih napitaka, te umjesto toga konzumiranje voća, povrća, integralnih žitarica i zdravih proteina. Važno je da se ograniči unos praznih kalorija i da se pridržavate zdrave prehrane kako bi se održalo zdravlje i dobro raspoloženje.
Pročitajte i: AVOKADO: Koristi i upotreba
Izvor: vijesti-21.com