Close Menu
Ponedjeljak, 19 svibnja
Zdravlje

Prevencija moždanog udara

By

Moždani se udar može spriječiti jednostavnim pregledima i zdravim životom. Redovito kontrolirajte krvni tlak, razinu šećera u krivi, lipide i puls. Ako povremeno osjećate lupanje srca ili vrtoglavicu, uradite EKG testiranje. Na iste postupke nagovorite i članove obitelji.

Također, pazite da vam obitelj ima zdrave prehrambene i općenito životne navike.

Hrana koja pomaže u prevenciji

Plava riba
Velike količine nezasićenih masnih kiselina korisnih za održavanje zdravog mozga i protočnosti krvnih žila. Uz ribu može i maslinovo ulje.

Uradite to prije spavanja – rast kose će se obnoviti za 2 sedmice
7 Days

Jedna čaša prije spavanja i izgubit ćete 16 kg za 2 sedmice
Burncall

Uradite ovo prije spavanja – gljivice će nestati ujutru
Noktal

Smršavite 7.5kg u pola mjeseca: uzimajte 2 komada dnevno
Slimnormal
Zeleno povrće
Sadrži mnogo vitamina E – snažnog antioksidansa važnog za bolju moždanu funkciju.

Žitarice
Bogate antioksidansima, vlaknima, fitoestrogenima, vitaminima i mineralima.

Orašasti plodovi
Omega-3 masne kiseline, vitamini i minerali. Ipak se ne preporučuje više od šake dnevno jer su bogati mastima.

Rajčica
Bogata karotenom, provitaminom A i likopenom koji je antikancerogen. Dobro djeluje na srce, krvne žile te smanjuje krvni tlak

Češnjak
Poznat je po brojnim ljekovitim svojstvima, među ostalim smanjuje krvni tlak, sprječava zgrušavanje krvi, snižava kolesterol u krvi i rabi se kod srčanih oboljenja.

Svakodnevna tjelesna aktivnost i izbjegavanje stresa

Od prehrambenih proizvoda još svakako valja spomenuti zeleni čaj te crnu čokoladu. S alkoholom treba biti umjeren. Za prevenciju moždanoga udara preporučuje se dnevno popiti čašu-dvije crnoga vina koje sprječava stvaranje ugrušaka u krvi. Pušenje bi trebalo izbjegavati. Vrlo su važni i svakodnevna tjelesna aktivnost, redovit san te izbjegavanje stresa koliko je moguće.

Izvor: index

Post Views: 46

Share.

Prof. dr. sc. Velimir Božikov Specijalist interne medicine, subspecijalist endokrinologije i dijabetologije Prof. dr. sc. Velimir Božikov renomirani je stručnjak iz područja endokrinologije i dijabetologije, s više od četiri desetljeća bogatog kliničkog i znanstvenog iskustva. Svojim dolaskom u Specijalnu bolnicu Sv. Katarina pridonosi vrhunskom timu svojim znanjem i dugogodišnjom posvećenošću liječenju i istraživanju šećerne bolesti te endokrinoloških poremećaja. Profesor Božikov je umirovljeni redoviti profesor u trajnom zvanju na Katedri za internu medicinu Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Zagrebu. Tokom svoje karijere obnašao je niz važnih funkcija u zdravstvenom sustavu, među kojima se ističu dužnosti ravnatelja Kliničke bolnice Dubrava (1995. – 2001.) i predstojnika Klinike za unutarnje bolesti u istoj ustanovi (1995. – 2003. te 2005. – 2012.). Također je bio državni tajnik u Ministarstvu zdravstva i socijalne skrbi od 2004. do 2005. godine. Diplomirao je na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu 1974. godine, a specijalističku edukaciju iz interne medicine usavršio je u vrhunskim hrvatskim i inozemnim institucijama. Više od 20 godina bio je dio tima Zavoda „Vuk Vrhovac“, tadašnje vodeće ustanove za dijabetologiju i endokrinologiju, gdje je surađivao s akademikom Zdenkom Škrabalom, čije je pionirsko djelovanje oblikovalo sustav skrbi za osobe sa šećernom bolešću u Hrvatskoj. Akademski put profesora Božikova obilježen je ranim znanstvenim doprinosima. Titulu magistra znanosti stekao je 1979. godine, obranivši rad koji je istraživao učinke somatostatina na lučenje hormona i metaboličke procese kod zdravih osoba i pacijenata s dijabetesom. Doktorirao je 1981. godine s disertacijom „Protivtumorski učinak somatostatina“, a rezultati njegovih istraživanja objavljeni su u prestižnim međunarodnim časopisima poput Blood, International Journal of Cancer i Diabetologia. Za svoja istraživanja u području somatostatina i šećerne bolesti nagrađen je godišnjom nagradom „Vuk Vrhovac“ 1980. godine, čime je potvrđena njegova izuzetna posvećenost znanstvenoj izvrsnosti. Osim istraživanja hormona somatostatina, profesor Božikov aktivno se bavio proučavanjem komplikacija šećerne bolesti, s naglaskom na dijabetičko stopalo, oksidacijski stres i kardiovaskularne komplikacije. Svoje stručno znanje usavršavao je u brojnim međunarodnim centrima — među kojima su klinike u Beču, Hamburgu i Lundu — a sudjelovao je i u međunarodnim projektima Svjetske zdravstvene organizacije, radeći kao konzultant za dijabetologiju na Malti. Godine 1994. preuzeo je vođenje tadašnje Vojne bolnice u Zagrebu, uspješno ju transformiravši u suvremenu kliničku bolnicu, poznatu kao Klinička bolnica Dubrava. Kroz karijeru je bio voditelj brojnih znanstvenih i kliničkih studija, uključujući i međunarodne randomizirane kliničke projekte. Profesor Božikov autor je više od 200 znanstvenih i stručnih radova, te je surađivao kao autor i urednik u brojnim udžbenicima, uključujući one iz interne medicine, patofiziologije i dijabetičkog stopala. Uredio je i hrvatsko izdanje sveučilišnog udžbenika „Klinička farmacija i terapija“. Aktivan je član brojnih strukovnih i znanstvenih organizacija, među kojima su Hrvatsko društvo za dijabetes i bolesti metabolizma, European Association for the Study of Diabetes (EASD) te Hrvatski liječnički zbor, u kojem je bio i predsjednik Hrvatskog endokrinološkog društva. Zahvaljujući svojoj bogatoj karijeri, znanstvenim dostignućima i predanosti edukaciji novih generacija liječnika, prof. dr. sc. Velimir Božikov zauzima istaknuto mjesto među hrvatskim i europskim stručnjacima u području dijabetologije i endokrinologije.

Add A Comment

Comments are closed.